co jeszcze

[...] jakiegoś białka we krwi. Lekarz przy badaniu zachwycał się moją muskulaturą. Wiem, że z Wami nie mam się co równać, ale mimo wszystko jestem ponad przeciętną, a biorąc jeszcze pod uwagę, że mam niedowład to jest całkiem OK. Gimnastyka na drabince lub gumami plus co kilka dni z ciężarami trochę daje. Chirurg mój kolega to wybitny sportowiec, [...]

[...] będzie trzymana napewno cały sezon. Po startach chce zacząć współpracę i w końcu coś dobudować, zmienić kategorię bo na siłę ograniczałem się, bo chce wyskoczyć w klasyku jeszcze. Tyle. Miłego i dobranoc /SFD/2021/2/21/e319c1d8939643cf93033305871a46f6.jpg /SFD/2021/2/21/465b72144ccc4c4285fd1d1950e16d33.jpg [...]

wykroki robię jeszcze wcześniej też a co dołożyłbyś coś ?

wykroki robię jeszcze wcześniej też a co dołożyłbyś coś ? Mnie o takie rzeczy pytasz, zobacz na moje treningi, 5-6 ćwiczeń na czwórki to u mnie minimum :-D

[...] waga regularnie wzrasta ? Polecam jednak słuchać się jednej osoby, w Twoim wypadku prowadzącego, bo tu jeden podpowie żeby zrobić redukcję, tu inny żeby dorzucić supli, jeszcze inny kcal i będziesz błądził.. Pomyśl co na redukcji się stanie na 3-4 tyg przed zawodami, gdy mętlik jest już w chuy %-) na prawdę to pierwszy start i nie polecam [...]

[...] nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w głowie. Wiele pracy przed mną. Trener jest zadowolony, więc powoli wchodzimy w okres startowy. Z diety wyrzucam zbędne [...]

Zgadzam się z przedmówcami, widać kawał solidnej pracy. Rokuje to nadzieję na to, że w lutym będzie na prawdę kozacko :-D szkoda, że w innym (gorszym) świetle wykonałeś te fotki obecne, myślę, że różnica byłaby jeszcze bardziej dostrzegalna :-)) życzę powodzenia na redu i jak najmniej odczuwalnego głodu i zmęczenia };-) ps: co ze świętami :-) ?

[...] /SFD/Images/2015/12/16/9f677c5699734d388ec183f1201626ad.jpg WTOREK W końcu trening nóg po tygodniowej przerwie, nie ma nic lepszego ;) Brakuje siadów, ale plecy nie gotowe jeszcze na nie /SFD/Images/2015/12/16/23cdf1d2be9f48ce9c1b2ef37c3955fa.jpg Czworogłowe uda 1) Przysiady z gumą 3 x 50 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż + gumy 4 x 8 – 12 [...]

A Borecki to student AWF, więc musi być jeszcze bardziej wszechstronny %-) Akurat on to dobry przykład, i jego na prawdę podziwiam. Ale nie każdy chce, i nie każdy na pewno może być taki jak on, i takich jak on jest baaardzo niewielu. Dokładnie, każdy ma własne podejście i własne priorytety. Gdyby mi wytrzymałość czy kondycja były potrzebne do [...]

wiesz sam jeszcze nie wiem :D raczej jedno ale tu już zależy od wielu czynników. Zobaczymy co trenerzy powiedzą

Dmg co miało się wyhodować się wyhodowało, trening dostosowuję do sytuacji, żywienie duużo lepiej dopracowane niż na towarze no i ten stan jeszcze nie trwa wystarczająco długo żeby przynosił spustoszenie. Jeśli forma będzie mi uciekała w obecnym tempie to zejście z towaru będzie zauważalne za kilka lat (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] juz chcesz zainwestuj w buty , my z tych nielekkich potrzebujemy dobrych bucików ! inne niedojadki moga biegac nawet w trampkach (i to nie wszyscy :-D znamy takich co im to sie kosci od biegania lamia :-> ) no i jeszcze jedno za ,choc nie powinienem tego pisac ,tp mial byc demotywywywacz :-} /SFD/2017/7/8/462339e02f794c77a003f0c348f224b6.jpg

Jeszcze jeden cel mi chodzi po głowie. Nie musieć się wstydzić zdjąć po biegu koszulki }:-( A teraz się wstydzisz? Weź, co Ty baba jesteś?

[...] popadał u nas pierwszy śnieg. Córka zachwycona, poszliśmy na dwór i poprosiła mnie żebym ją pociągnął na sankach. Wziąłem te sanki i mimo, że wcale łatwo nie szły bo sniegu jeszcze mało, to przebiegłem sobie truchcikiem z 500 metrów ciągnąć ją za sobą, raz szybciej raz wolniej. Naprawdę, śmiech za plecami BEZCENNY. A wiem co mówię bo rok temu po [...]

[...] dni z rzędu a czasami jest kilka dni bez treningu. Co do biegania na innych dystansach to na razie mi się to nie widzi bo nie jestem fanem zorganizowanych masowych biegów. Nawet ten półmaraton, jeśli będę go biegł to jeszcze nie wiem czy w zorganizowanej imprezie czy samotnie po lesie ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-02-03 20:43:24

[...] Jak cos pojdzie w tluszcz to moze sie troche dluzej wchlaniac niz jak w miesien, ale rownie dobrze 1ml mozna cykac podskornie jak komus wygodnie. Dajesz szota co 3,5 dnia polowa substancji dziala jeszcze po tygodniu - ty w miedzyczasie dales juz nastepne dwa szoty. Te "ogony" nakaldaja sie na siebie i jestes caly czas na tesatosteronowym haju ;-)

[...] wszystko zalatwione. Co do diety DT 270 B 270ww do 40 tł Dnt 270 B 120ww do 40 tł Środki, teraz novo 2 tabsy i test cyp 500 Od lutego winko w tabsach 50 mg i master prop jeszcze będę myślał ile. Suple. Wit C 1g, d3k2 4000, rhodiola x1, Nac 1500 dziennie, lecytyna, białko wpc, kompleks witamin 2 tabsy, magnez + potas Wczoraj Nogi + trochę [...]

moze wystawil mu na pregnyl, liczac ze jeszcze gdzies jest ;-) bo na to tylko papier, e-recka juz pare miechow temu nie byla mozliwa na to. Dziwna sprawa co za roznica czy e-recepta czy papierowa :-?

[...] dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na redukcji niestety, jeszcze zdrowie nie pozwala na tyranie ciężkie po 3 razy dziennie PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Suwnica 4 x 20 1b. Wykroki chodzone 4 x max 2a. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 2b. [...]

Piesek mimo, że mieszaniec Amstafa to łagodny jak baranek, jeszcze młody jest http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Dobrze, mi zrobił ten odpoczynek. Barki nie bolą jak na razie + kreatyna co od razu skutkowało większą mocą na treningach, na razie ciężar dodaje stopniowo do góry, kr [...]